Limbajul secret al corpului. Regleaza-ti sistemul nervos. Vindeca-ti corpul

Descrisa drept „biblia esentiala a autovindecarii”, Limbajul secret al corpului ofera un ghid clar „centrat pe corp” pentru reglarea sistemului nervos, alungarea durerilor cronice si vindecarea traumei pe termen lung. Autorii, cofondatori ai platformei Somia International si creatori ai Heal Program, te vor ajuta sa iesi din „modul de supravietuire” si sa restabilesti armonia intre corp si minte. Vei dobandi astfel coreglarea somatica prin intelegerea limbajului corpului si transformarea radicala a reactiilor automate nesanatoase. Cartea propune modelul AIR, in trei pasi – Awareness (Constientizare), Interruption (Intrerupere) si Redesign (Reproiectare):
• Awareness – Identificarea reactiilor corpului care reflecta disfunctii nervoase. Devenim astfel constienti de semnalele corporale, in loc sa le respingem.
• Interruption – Intreruperea reactiilor automate, cu ajutorul practicilor somatice: miscare, respiratie, atingere, prin intermediul sistemului nervos.
• Redesign – Reproiectarea reactiilor intr-un mod sanatos si armonios si cultivarea unui sistem nervos stabil si reactiv. Jen Mann si Karden Rabin, cofondatori ai Chronic Fatigue School (CFS), ofera prima analiza aprofundata a reglarii sistemului nervos, terapiei somatice, teoriei polivagale, nervului vag si conexiunii minte–corp. Cu ajutorul acestei carti revolutionare, vei deprinde limbajul corpului si vei invata sa il antrenezi nu numai pentru a gestiona stresul, ci si pentru a realiza o transformare personala pozitiva. Oricine sufera de stres cronic, durere, oboseala, probleme si blocaje emotionale sau doreste sa inteleaga limbajul interior al corpului pentru a incepe o transformare reala si durabila ar trebui sa citeasca aceasta carte. Cu o viziune holistica ce vizeaza nu doar ameliorarea simptomelor, ci o restructurare profunda a relatiei cu propriul corp, Jennifer Mann si Karden Robin te vor ajuta nu doar sa tratezi rani, ci sa regenerezi si sa eliberezi potentialul de vindecare inerent fiecaruia.   „Plin de informatii esentiale... un cadru solid, dar flexibil, pentru vindecarea integrata a mintii si a corpului.” Publishers Weekly „Un must-read pentru oricine cauta autovindecare profunda si de impact.” Dr. Russell Kennedy „Un ghid tactico-practic catre reglarea sistemului nervos si autovindecare.” Dr. Perry Nickelston, fondatorul Stop Chasing Pain „Lucrarea ofera o abordare simpla pentru a crea metode de vindecare prin reinventarea neurologiei mintii si fiziologiei corpului.” Joshua Rosenthal, fondatorul Institutului de Nutritie Integrativa „Un far de speranta, iluminand calea catre un sine mai integrat, mai vibrant.” Dr. Scott Lyons, psiholog holistic, fondator The Embody Lab   JENNIFER MANN este practicanta in domeniul conexiunii minte–corp, instructor de yoga si experta in terapia miscarii functionale. In trecut a suferit de oboseala cronica severa si, pe baza propriei experiente, a cautat solutii alternative de vindecare, reusind sa se recupereze complet prin abordari holistice si informate in trauma. Impreuna cu Karden Rabin, este cofondatoare a Chronic Fatigue School (Scoala Oboselii Cronice), comunitate ce sprijina mii de persoane in procesul de reglare a sistemului nervos. Cu experienta in fizioterapie, Jen Mann este acum o practicanta respectata in domeniul sistemului nervos, cu o comunitate online activa de peste 120 000 de urmaritori pe Instagram, pe langa studentii scolii sale CFS. KARDEN RABIN este practician in medicina sistemului nervos, specialist in traume si tulburari psihofiziologice. In ultimii circa 15 ani a combinat tehnici de bodywork, reprogramare cerebrala si terapii somatice pentru a ajuta mii de clienti sa se vindece de dureri cronice si de afectiuni bazate pe stres. Karden Rabin colaboreaza indeaproape cu dr. Bessel van der Kolk in calitate de scriitor, profesor si facilitator la Trauma Research Foundation.