Greseli pe care le-am facut eu ca sa nu le mai faci si tu

Inteleptul invata din greselile altora, spune proverbul. Si de aceea Pooky Knightsmith s-a hotarat sa ne impartaseasca din experienta ei de viata nu intotdeauna fericita, trecuta acum prin filtrul cunostintelor psihologice pe care le-a dobandit intre timp. Abordand domenii precum invatarea, autoacceptarea, grija fata de sine, viata online, trecerea in nefiinta, anxietatea, iubirea si prietenia, ea dezvaluie simplu si cu umor situatiile prin care a trecut, ce a invatat de acolo si ce face diferit in prezent si, mai mult, ii ofera cititorului solutii si idei gata de folosit. Cartea are avantajul de a putea fi citita atat de la un capat la altul, cat si pe sarite, in functie de aspectele care va intereseaza, si se adreseaza oricui vrea sa preintampine niste greseli sau sa inceapa sa-si schimbe cursul vietii. Pooky Knightsmith este doctor in psihologie medicala, speaker, autoare si consilier, dar in primul rand ea se decrie pe sine insasi ca persoana cu autism si mama de copii neurodivergenti. Cititorule, ai ales bine. Vei descoperi ca aceasta carte este foarte inteligenta si foarte blanda, plina de lucruri bune. Cu o sinceritate dezarmanta, Pooky ne spune cum a abordat aspectele privind nesiguranta, ideatia suicidara, anorexia si anxietatea in moduri care ajung la noi cu multa iubire si intelegere fata de cei care se confrunta cu provocari similare. Se ocupa de suisurile si coborasurile pe care le traim cu totii, de iubire, pierdere, copii, familii si multe altele. Multi dintre noi n-am trecut prin toate lucrurile prin care-a trecut Pooky, dar suntem cu totii oameni, cu incertitudini si ingrijorari, cu regrete, sperante, prieteni toxici, visuri si indoieli proprii. Cartea aceasta are ceva pentru fiecare dintre noi. - Nicola Brentnall Obisnuiam sa cred oamenii care-mi spuneau ca stiu raspunsurile. Obisnuiam sa cred ca, daca muncesc din greu mult timp, voi sti si eu raspunsurile. Am ajuns sa-mi dau seama -- uneori punandu-mi increderea unde nu trebuie si in oamenii in care nu trebuia -- ca intotdeauna mai e ceva de invatat si ca cei care spun ca stiu raspunsurile rareori le stiu. Ma feresc din ce in ce mai mult de oamenii care pretind ca sunt experti intr-un subiect, mai ales daca au perspective inguste si prescriu anumite moduri de-a face lucrurile, fara sa aiba deschiderea de-a incerca alte metode sau de a-si adapta ideile la diferite circumstante. Caut, in schimb, oamenii care sunt mai putin siguri de cunostintele lor, dar ale caror actiuni arata o persoana care a invatat foarte mult si care inca mai invata. - Pooky Knightsmith CUPRINS Cuvant-inainte Introducere Partea I LECTII DESPRE INVATARE 1. Foloseste lectiile de viata ca sa creezi o noua cale, nu ca sa acoperi una veche 2. Cu cat stii mai mult, cu atat crezi ca stii mai putin 3. Si oamenii straluciti se lupta cu sindromul impostorului 4. Daca nu stii raspunsul, spune: ,,Nu stiu raspunsul 5. Greselile sunt daruri pretioase care ar trebui impartasite si din care ar trebui sa invatam Partea a II-a LECTII DESPRE AUTOACCEPTARE 6. ,,Tu esti cea mai buna persoana care poti fi 7. Sa fii mai slab/a nu e o cale rapida catre fericire 8. Afla ce iubesc altii la tine 9. Nu exista nimic mai credibil decat autenticitatea 10. Acest sentiment o sa treaca 11. Copilaria nu trebuie sa-ti dicteze maturitatea 12. Nu poti controla ce fac altii, dar poti controla felul in care raspunzi 13. Esti de neinlocuit Partea a III-a LECTII DESPRE GRIJA DE SINE 14. Poarta hainele care te fac sa stralucesti 15. Grija de sine poate insemna inclusiv sa te dai cu un pic de ruj 16. Somnul este cel mai important 17. Exercitiile fizice distractive sunt cele mai bune exercitii fizice 18. O rutina a zilei tine depresia (intrucatva) departe 19. Vorbeste cu tine asa cum ai vorbi cu cainele tau 20. Fa lucruri doar ca sa te distrezi 21. Ce sa nu faci in fiecare zi conteaza la fel de mult ca lucrurile pe care-ti propui sa le faci Partea a IV-a LECTII DESPRE VIATA ONLINE 22. Nu-ti compara greselile cu succesele altora 23. Daca e ceva ce nu i-ai arata bunicii tale, atunci nu distribui 24. Nu hrani trolii 25. Sterge mesajele negative, retine-le pe cele pozitive 26. Fa-ti ordine in fluxurile de pe retelele de socializare 27. Nu-ti atinge telefonul inainte de micul-dejun 28. Cauta lucruri pozitive, iar acestea vor deveni mai abundente Partea a V-a LECTII DESPRE MOARTE SI A MURI 29. Nu lasa planurile de moarte pentru prea tarziu 30. Spune lucrurile pe care ai nevoie sa le spui 31. Creeaza amintiri pana in ultimul moment 32. Moartea e de obicei un proces linistit 33. Faptul ca nu-i dai voie suferintei de pierdere sa se exprime n-o face sa dispara 34. E mai bine sa fi iubit si sa fi pierdut 35. Indrazneste sa le rostesti numele Partea a VI-a LECTII DESPRE CUM SA TRAIESTI CU ANXIETATEA 36. Primul pas e intotdeauna cel mai greu 37. Imbratisarile sunt cel mai bun medicament 38. Nu trebuie sa repari lucrurile ca sa te simti diferit 39. Evita evitarea sau vei hrani ciclul anxietatii 40. ,,Nu este o propozitie completa 41. Grija de sine nu este egoism 42. Ajuta-i pe oameni sa te-ajute Partea a VII-a LECTII DESPRE IUBIRE SI PRIETENIE 43. Pretuieste-l pe prietenul care sare cu tine in groapa 44. Eliminarea relatiilor toxice le face loc celor pozitive sa infloreasca 45. Ruptura conteaza, dar reparatiile conteaza si mai mult 46. Cand iti amortesti tristetea, iti amortesti si bucuria 47. Uneori, iubirea are nevoie de timp 48. Nu complica peste masura iubirea, doar las-o sa fie