Carte - Lifestyle

librex.ro

Pe parcursul vietii, ai fost indoctrinat sa crezi ca banii reprezinta singurul tip de bogatie. In realitate, o viata indestulata poate implica si bani, dar in final viata ta va fi definita de cu totul alte lucruri.Dupa trei ani de cercetari, experimente personale si mii de interviuri realizate peste tot prin lume, Sahil Bloom a creat un plan inovator de viata baz

librex.ro

O treime din viata ne-o petrecem intinsi in pat, dar multi dintre noi ne chinuim pana sa adormim, iar altii ne trezim brusc peste noapte, fara sa stim de ce.  Incercam sa ne odihnim opt ore pe noapte, insa stresul, ecranele, nou-nascutii sau cafelele baute prea tarziu ne tin treji pana dupa miezul noptii. Merijn van de Laar, cercetator in domeniul stiintei s

librex.ro

Viata noastra este plina de activitati repetitive, menite sa ne tina pe drumul cel bun, pe care le numim obiceiuri. Cu timpul, aceste rutine (spalatul pe dinti, de exemplu) tind sa fie efectuate automat. Dar atunci cand suntem mai atenti la aceste actiuni – cand ne concentram asupra modului precis in care sunt realizate –, ele se pot transforma in ritualuri.&

librex.ro

Fa sport! Mananca echilibrat! Mergi la psihoterapie! Majoritatea sfaturilor referitoare la un stil de viata sanatos se concentreaza asupra sanatii fizice si mintale.  Dar Kasley Killiam demonstreaza ca acestei abordari ii lipseste totusi o componenta vitala: conexiunea cu ceilalti. Relatiile interumane nu doar ne fac mai fericiti, ci sunt esentiale pentru sa

librex.ro

Enzimele sunt cheia sanatatii tale. Afla de ce! DR. SHINYA, gastroenterolog de renume mondial, si-a petrecut viata efectuand cercetari empirice pe subiectul digestiei umane. A produs o revolutie in medicina descoperind enzima fundamentala miraculoasa. In cartea de fata autorul ne explica pe larg cum functioneaza enzimele si cum sunt acestea afectate ca urmare a u

librex.ro

Nivelul urmator va transforma decisiv modul in care iti abordezi viata si obiectivele. In aceasta carte Rob Dial – coach de renume mondial, precum si gazda podcastului The Mindset Mentor – prezinta o harta revolutionara care te ajuta sa-ti deblochezi intregul potential si sa-ti transformi viata.  Vei gasi aici: - Un sistem inovator, conceput pentru a sch

librex.ro

O carte din care invatam cum sa depasim teama ca nu suntem „parinti buni”, ca sa putem detine controlul in tot ceea ce facem si sa-i indrumam si pe copiii nostri sa-si asume responsabilitatea pentru deciziile din viata lor Gary John Bishop a ajutat milioane de oameni sa renunte la autosabotare. El ne demonstreaza ca, in parenting, nu avem nevoie de secrete di

librex.ro

Autorul cartii Cum functioneaza lumea cu adevarat, bestseller New York Times Ce face ca o societate sa fie prea mare? Dar un om? Ce surse alternative de energie au cele mai mari sanse de a reduce dependenta noastra de combustibilii fosili? De ce castiga oamenii inalti mai multi bani? Cum te poate ajuta in dieta schimbarea dimensiunii farfuriilor? Pentru

librex.ro

O incursiune fascinanta pe urmele scopurilor si potentialului viselor De ce visam  exploreaza peisajul subconstientului, aratand de ce oamenii si-au pastrat de-a lungul mileniilor capacitatea de a visa si cum putem controla puterea remarcabila a visului si in somn, si in stare de veghe. Visarea ne consolideaza capacitatea de a ne ajusta emotiile, proceseaza

librex.ro

O carte care analizeaza influenta atotcuprinzatoare a tacerii si felul in care putem sa o destructuram pentru a ne regasi vocea atat acasa , cat si la locul de munca Faptul ca ai un loc la masa discutiilor nu inseamna ca opinia ta chiar este binevenita. Faptul ca stii ca este ceva in neregula nu inseamna ca iti va fi usor sa vorbesti despre asta. De fapt, exista

librex.ro

Ai impresia ca esti mereu ocupat, dar niciodata nu esti cu adevarat productiv? Iti doresti o viata mai simpla, traita constient? In fiecare zi, avem la dispozitie o gama incredibila de optiuni in viata personala si profesionala, dar pentru moment s-ar putea sa nu stim pe ce sa ne concentram atentia. Timeboxing este antidotul „oboselii decizionale” contemporan

librex.ro

Editie cartonata de colectie #1 New York Times Bestseller. Peste 12 milioane de exemplare vandute. O metoda nonconformista pentru o viata mai buna. In acest ghid revolutionar, definitoriu pentru o intreaga generatie, autorul ne invata ca, pentru a fi fericiti, trebuie sa renuntam la a fi „pozitivi mereu si trebuie, in schimb, sa ne perfectionam in invingerea ob

librex.ro

Dr. James Doty, neurochirurg si neurolog, profesor la Universitatea Stanford, ne calauzeste in intelegerea practicilor care modifica structura creierului: atentia, meditatia, vizualizarea si compasiunea. Astfel de manifestari actioneaza ca o magie a mintii care ne determina sa privim lumea cu claritate, revendicandu-ne puterea de actiune, realizandu-ne visurile s

librex.ro

Telomerii - o descoperire revolutionara distinsa in anul 2009 cu premiul Nobel pentru medicina Dr. Elizabeth Blackburn a descoperit telomeraza, enzima care hraneste si intregeste telomerii, terminatiile cromozomilor, ce au rolul de a pastra tineretea si de a proteja integritatea materialului genetic. Lungimea si sanatatea telomerilor sunt esentiale pentru sanatat

librex.ro

Intr-o epoca in care piata muncii trece prin transformari profunde, doua jurnaliste cu experienta, autoare de bestsellere, pun sub semnul intrebarii ideile preconcepute despre putere si modul in care este ea detinuta in organizatii si companii, precum si structurile insidioase ale unei stari de fapt care impiedica femeile sa acceada la putere. Ceea ce a inceput c

librex.ro

Atinge-ti potentialul maxim si intelege-ti profund sinele cu ajutorul acestui ghid spiritual inovator! Yoga Regala este cea mai inalta si mai importanta dintre traditiile yoga – o cale atotcuprinzatoare catre transformarea personala, care depaseste toate abordarile de tip wellness si vindecare din ziua de astazi. Orice ai face pentru a-ti imbunatati viata, Yoga

librex.ro

Poti sa fii mai fericit. Iar calea pana la fericire va fi aventura vietii tale. BESTSELLER NEW YORK TIMES In Construieste-ti viata pe care o doresti, Arthur C. Brooks si Oprah Winfrey te invita sa incepi o calatorie spre mai multa fericire, indiferent cat de dificile sunt circumstantele. Inspirati de cercetari stiintifice revolutionare si de timpul pe care l-au p

librex.ro

De la autorul bestsellerului „ Mananca pentru a invinge boala Dr. William Li, medic si cercetator, un pionier in domeniul sau, ne dezvaluie stiinta de a manca pentru a slabi sanatos In prima sa carte inovatoare, Mananca pentru a invinge boala, dr. Li a explorat universul alimentelor ca medicament, aratand ca, atunci cand consumam alimente adecvate, organismul i

librex.ro

Cum sa combati cauza ascunsa a majoritatii bolilor cronice Cuvant-inainte de Jason Fung, autorul bestsellerului Codul greutatii corporale Suntem bolnavi. Oameni din lumea intreaga se lupta cu boli care altadata erau considerate rare. Cancerul, bolile cardiace, boala Alzheimer si diabetul afecteaza milioane de oameni in fiecare an. Multi altii se lupta cu hiperten

librex.ro

Dezvolta-ti gandirea . Invata mai rapid si elibereaza-ti viata extraordinara Bestseller New York Times si Wall Street Journal Jim Kwik, cel mai bine cotat antrenor al mintii, a scris un manual al utilizatorului pentru obtinerea formei mentale ideale. Fara limite prezinta tehnici de descatusare a superputerilor creierului, care ofera capacitatea de a face mai mult

librex.ro

Descopera-ti amintirile ascunse si adevaratul Eu - Dr. Menis Yousry   De dinainte de a ne naste si pana la o anumita varsta, experientele legate de lumea in care traim si de parintii nostri ne formeaza intr-un mod pe care nu il constientizam. In copilarie, creierul nu ne este indeajuns de dezvoltat incat sa inteleaga primele noastre experiente si astfel ele

librex.ro

Ghidul tau ilustrat pentru a-ti optimiza performanta si a reduce accidentarile „Sunt fascinat de Anatomia baschetului. E una dintre putinele carti care surprind frumusetea si gratia acestui sport. - Scottie Pippen, de sase ori campion in NBA, inclus in Naismith Memorial Basketball Hall of Fame „Pe langa faptul ca arata competenta autorilor sai, Anatomia basch

librex.ro

Editia a II-a revazuta si adaugita Pilates asa cum nu ai mai vazut niciodata! „Karen si Rael sunt doua dintre cele mai respectate nume in domeniul Pilates, iar lucrarea lor, Anatomia Pilates, reuneste cunostintele si pasiunea lor pentru aceasta disciplina. Aceasta carte se afla in topul lecturilor mele. – Nora St. John, Director de programe educationale, Bala

librex.ro

Cel mai bine vandut ghid anatomic pentru Yoga! Continand mai multe ilustratii anatomice color si informatii aprofundate, acest manual ofera o mai buna intelegere a structurilor si principiilor care stau la baza fiecarei miscari si a tot ceea ce inseamna yoga. De la respiratie si pozitiile in picioare la inversiuni, cititorul poate vedea cum raspund anumiti muschi

librex.ro

Arta subtila a seductiei iti arata cum sa devii un barbat atragator nu cu ajutorul stratagemelor si replicilor de agatat ingenioase, ci prin efortul de a te imbunatati pe tine insuti. Abordarea lui Mark Manson se bazeaza pe dobandirea sigurantei de sine in relatiile cu femeile si, in acelasi timp, pe exprimarea onesta a propriei vulnerabilitati. Cartea se concent

librex.ro

Acum intr-o varianta extinsa, imbunatatita si actualizata, bestsellerul Anatomia stretchingului iti arata cum sa-ti cresti amplitudinea miscarii, sa-ti suplimentezi antrenamentul, sa-ti maximizezi mobilitatea si sa te refaci mai repede dupa accidentari. De asemenea, vei intelege mai bine felul in care fiecare intindere iti afecteaza corpul, vazand ce se

librex.ro

Marie Kondo ne invata sa transformam organizarea locuintei intr-o arta. Sunt prezentate solutii pentru toate incaperile unei case, precum si pentru o gama larga de obiecte din diferite categorii, inclusiv haine, incaltaminte, fotografii, carti, tacamuri, obiecte de toaleta si genti. Ilustratiile din cuprinsul cartii arata cum se impaturesc hainele folosind metoda

librex.ro

Anatomia ciclismului  raspunde la intrebari fundamentale si complexe si iti ofera o varietate de alternative pentru a-ti imbunatati antrenamentul general si cel specific ciclismului. - Connie Carpenter-Phinney, medaliata olimpica cu aur la cursele de sosea Invata de ce este nevoie ca sa-ti maximizezi puterea, viteza si anduranta in cursele de ciclism! Anatom

librex.ro

Ghid ilustrat pentru cresterea fortei, vitezei si rezistentei inotatorilor ,,Ian McLeod, una dintre cele mai inteligente minti din lumea inotului, demonstreaza cum trebuie sa se pregateasca inotatorii atat in apa, cat si in afara bazinului. Anatomia inotului este o resursa esentiala pentru toti cei implicati in inotul competitional.'' - Keenan Robinson,

librex.ro

Arta subtila a disperarii - O noua carte de Mark Mason, autorul bestsellerului international Arta subtila a nepasarii.  Traim vremuri interesante. Desi suntem mai liberi, mai sanatosi si mai instariti ca oricand, cumva, totul pare sa se fi defectat intr-un mod oribil si ireparabil: planeta se incalzeste, guvernele esueaza, economiile se prabusesc si toata lu

librex.ro

„Stiu cu adevarat: calatoria ta incepe cu alegerea de a te ridica, de a merge inainte si de a trai pe deplin.“ —  Oprah Winfrey De-a lungul anilor, Oprah Winfrey a facut istorie cu un talk show legendar, si-a lansat propria retea de televiziune, a devenit primul miliardar afroamerican al natiunii si a primit titlul de Doctor Honoris Causa de la Univers

librex.ro

Ghidulvostruilustratpentrucresterea fortei, vitezeisirezistentei Cum sa devii mai puternic, mai rapidsi mai inteligent pe drum, pe pista de alergare si pe un traseu de cros. Cartea este absolut necesara celor care vor sa abordeze alergarea la un nivel superior. - ToddWilliams, participant la doua olimpiade, detinator al recordului SUA la proba de 15 000 m Cu ajut

librex.ro

Cum sa obtii energia de care ai nevoie inainte, in timpul si dupa antrenament „Diferenta principala dintre a manca sanatos si nutritia sportiva consta in atentia la detalii si nuantarea aportului de substante nutritive. Cand mananci sanatos, scopul final este buna functionare a organismului pe termen lung si eliminarea riscurilor de boala. In schimb, nutritia s

librex.ro

#1 New York Times Bestseller   Sa regandim medicina pentru a trai mai mult si mai bine Un manifest revolutionar, care pune sub semnul intrebarii opiniile medicale conventionale despre imbatranire, oferind o noua abordare privind preventia bolilor cronice si prelungirea starii de sanatate. Titlu Original: Outlive: The Science and Art of Longevity In opin

librex.ro

Descopera secretele fortei interioare Bestsellerul Sunday Times care dezvaluie secretele fortei interioare! Rezilienta este termenul la moda al momentului. Ni se spune ca, daca avem aceasta calitate, vom avea o viata fericita si plina de succese. Daca n-o avem, trebuie sa o dobandim. Dar daca ideea de rezilienta despre care ni se vorbeste este un mit? Autorul de

librex.ro

Legatura dintre inflamatie, boli si dieta O captivanta investigare a inflamatiei – forta ascunsa aflata la radacina tuturor bolilor moderne – precum si a modului in care putem sa o prevenim, sa o tratam sau chiar sa ii neutralizam efectele. Inflamatia este raspunsul ancestral al organismului la cele mai mari amenintari, prima sa linie de aparare impotriva ran