Ce-ar fi fost dacă... . Eliberarea de regrete - Audiobook - Robert L. Leahy

Cu totii ne trezim uneori ca suntem napaditi de regrete si pareri de rau. Iar de aici nu mai e decat un pas pana la autoculpabilizare, dezamagire si ruminatii despre sansele ratate, despre "ce-ar fi fost daca...". Inspirata de experienta terapeutica si de cercetarile de psihologie cognitiva, cartea de fata ne ajuta sa depasim blocajele cauzate de regrete si resemnare si sa luam decizii responsabile, realiste si transformatoare. „Regretul ne poate invinge sau poate fi o trambulina catre sporirea curajului, intelepciunii si a acceptarii de sine. In aceasta carte, unul dintre terapeutii cognitivi de frunte ne ghideaza cu abilitate, ajutandu-ne sa ne impacam cu impedimentele si dezamagirile vietii." – Paul Gilbert, dr. in psihologie, autorul cartii "Desi multe persoane considera regretul o experienta exclusiv negativa, acesta a evoluat pentru a ne ajuta sa ne adaptam la anumite circumstante. Regretul ne permite sa invatam din greseli, sa anticipam erorile inainte de a trece la actiune si sa ne exprimam parerile de rau pentru a vindeca fisurile din relatiile noastre". – ROBERT L. LEAHY ROBERT L. LEAHY, psihoterapeut si profesor universitar, este directorul Institutului American de Terapie Cognitiva din New York, fiind autorul a 29 de carti academice si de popularizare. Cuprins Introducere: La ce bun regretele? PASUL 1. SA INTELEGEM REGRETUL UNU. Ce este regretul? DOI. Cum functioneaza regretele PASUL 2. INVATA SA IEI DECIZII BUNE TREI. Ce presupuneri iti ghideaza deciziile si iti alimenteaza regretul? PATRU. Cum percepi riscul? CINCI. Anticiparea regretului te conduce catre actiune sau inactiune? SASE. Luarea unei decizii PASUL 3. LASA REGRETUL SA LUCREZE PENTRU TINE SAPTE. A face fata in mod eficient rezultatelor dezamagitoare OPT. Indepartarea de ruminatii NOUA. Ce putem invata din vinovatie? ZECE. Folosirea regretului constructiv Cuvant de incheiere: Privind in urma in timp ce ne uitam inainte Resurse Referinte Multumiri Despre autor