Traume mici. Când nu știi ce e greșit, dar nimic nu pare prea bine - Audiobook - Dr. Meg Arroll

Cand te gandesti la niste „traume mici", poate ca prima intrebare care-ti vine in minte, fireasca, este: „Care e diferenta dintre traumele mari si traumele mici si cum pot influenta acestea din urma, fiind atat de mici, starea ta psihica?" Imagineaza-ti un bulgare de zapada care se rostogoloeste… acesta se face din ce in ce mai mare, pana poate deveni extrem de periculos, capabil chiar sa declanseze o avalansa. Asa si cu traumele mici… Acestea pot proveni din copilarie, dar chiar si din relatiile de la varsta adulta, fie ele profesionale sau personale. Universul traumelor mici si al consecintelor lor este recent descoperit de stiinta si cu atat mai fascinant. Vei afla din paginile acestei carti, prin numeroasele exemple si exercitii pe care le vei gasi aici, cum au aparut traumele tale mici si ce poti face pentru a scapa de efectele lor nedorite. Metoda in 3 pasi (constientizare, acceptare si actiune) propusa de autoare este usor de pus in practica, urmand ghidajul si tehnicile ce-ti sunt oferite cu generozitate. MEG ARROLL este psihologa si coach, specialista in tehnici focalizate pe solutie. Are un doctorat in psihologie si un masterat in metode de cercetare si evaluare psihologica. Cei mai multi dintre clientii mei nu au suferit vreo trauma majora in copilarie, cum ar fi abuzul sexual sau fizic, traiul intr-o zona de conflict sau moartea vreunui parinte cand erau copii. Dar exista intotdeauna mici julituri si lovituri pe drum, care lasa o urma. Rani micute, aproape imperceptibile avand in vedere normele sociale larg raspandite care ne invata „sa ramanem calmi si sa mergem mai departe", se aduna in profunzime in centrul nostru emotional si cresc precum dobanda la un card de credit. In cele din urma, aceasta acumulare de reziduuri psihice ne afecteaza starea de bine – si desi poate sa nu fie acaparatoare (inca), multi simtim cum ne trage in jos, catre oboseala, catre o usoara anxietate si o lipsa de incredere in sine. Ignorarea punctului culminant al traumei cu T mic este riscanta deoarece, nerezolvata, poate conduce la multe dintre afectiunile psihice si fizice din zilele noastre. Meg Arroll Modul in care iubim se dezvolta in copilarie, dar povestea nu se incheie cu parintii sau cu ingrijitorii nostri din copilarie. Desi aceste relatii adesea continua sa ne dicteze stilurile de atasament la varsta adulta, lucrurile nu sunt batute in cuie. Exista cineva care inca e prezent in mintea ta? Poate ca nu ai mers atat de departe incat sa-l urmaresti pe retelele de socializare, dar uneori te gandesti la aceasta persoana, de obicei atunci cand simti ca viata ta este sub asteptari. Aceasta poate fi o mica T chiar daca tu esti cel sau cea care a pus punct relatiei, fiindca toate relatiile intime ne cer sa ne deschidem si sa fim vulnerabili. Meg Arroll Cuprins Introducere Capitolul 1. TRAUMA CU T MIC SI DE CE ESTE IMPORTANTA Capitolul 2. NEFERICITI PANA LA ADANCI BATRANETI… Capitolul 3. AMORTIT IN MOD CONFORTABIL Capitolul 4. NASCUT PENTRU A FI STRESAT Capitolul 5. PARADOXUL PERFECTIONISMULUI Capitolul 6. APARENTE SI OAMENII DIN SPATELE LOR Capitolul 7. PUNE‑TI POFTA IN CUI Capitolul 8. CE ARE IUBIREA DE‑A FACE CU ASTA? Capitolul 9. SA DORMI, POATE SA VISEZI Capitolul 10. TRANZITII, TRANZITII, TRANZITII Capitolul 11. A sari, nu a privi, in abis: Reteta pentru viata legata de mica T Multumiri Note