Cum să dormi ca oamenii preistorici. Învățături străvechi pentru a avea un somn odihnitor - Dr. Merijn van de Laar

O TREIME DIN VIATA NE-O PETRECEM INTINSI IN PAT, DAR MULTI DINTRE NOI NE CHINUIM PANA SA ADORMIM, IAR ALTII NE TREZIM BRUSC PESTE NOAPTE, FARA SA STIM DE CE.  Incercam sa ne odihnim opt ore pe noapte, insa stresul, ecranele, nou-nascutii sau cafelele baute prea tarziu ne tin treji pana dupa miezul noptii. Merijn van de Laar, cercetator in domeniul stiintei somnului si fost insomniac, afirma ca nu suntem primii care trecem prin asa ceva. Cand a evoluat din maimuta, iar tigrul-sabie era cea mai teribila spaima nocturna, starea de veghe era esentiala pentru protejarea tribului. Cercetarile sugereaza ca aceste tipare de somn episodic le-au oferit de fapt stramosilor nostri un avantaj evolutionist. Cunoasterea modului in care tiparele de somn se schimba pe masura ce inaintam in varsta, a beneficiilor dormitului in comun, dar si a impactului factorilor de mediu (temperatura, lumina) ne va ajuta sa reusim sa avem un somn profund si regenerator. Inspirandu-se din studii recente (arheologie, observarea triburilor contemporane de vanatori-culegatori etc.), cartea de fata ne va face sa intelegem de ce ne trezim brusc noaptea, dar si ce putem invata de la stramosii nostri, pentru a ne bucura de un somn odihnitor. „” Publishers Weekly „” Daily Express DR. MERIJN VAN DE LAAR este cercetator in stiinta somnului, cu o indelunga experienta in tratarea tulburarilor de somn. Traieste in Tarile de Jos si este coordonatorul programului educational de medicina familiei de la Universitatea din Maastricht. este prima sa carte si a fost tradusa, pana in prezent, in douazeci si una de limbi.