Cum să faci pace cu imperfecțiunea. Descoperă-ți tipul de perfecționism, încheie ciclul criticismului și adoptă autoacceptarea

Plecand de la cateva mari traditii filosofice, Elliot Cohen sustine, argumentat, ca emotiile si actiunile irationale ale oamenilor sunt cel mai adesea determinate de rationamente cu concluzii trase din premise false sau nerealiste. Exigenta perfectionismului, care este doar una dintre cele 11 erori cardinale de judecata identificate de Cohen ca surse ale nefericirii oamenilor, este la randul ei impartita in 10 subtipuri, a caror detectare si ameliorare cu ajutorul filosofiei sunt magistral prezentate si sistematizate, sub forma unor inventare concise de lucru, in cartea de fata." FLORIN LOBONT Esti perfectionist? Porti acest titlu ca pe o medalie de onoare, chiar daca iti distruge viata? Nu e nimic in rau in tinti excelenta in privintele care conteaza pentru tine. Insa daca pretinzi perfectiune de la tine, de la ceilalti sau de la lucrurile din viata ta, iti pregatesti un viitor plin de dezamagiri. Mai mult, stresul cauzat de perfectionism iti poate ingreuna atingerea scopurilor pe termen lung. Asadar cum iti poti depasi exigenta autoperturbatoare a perfectiunii? In vei gasi instrumentele de care ai nevoie pentru a cultiva autoacceptarea neconditionata si a gasi fericirea intr-o lume imperfecta. Cu ajutorul acestui ghid plin de compasiune, iti vei identifica propriul tip de perfectionism si vei descoperi zeci de ponturi si sfaturi destinate combaterii gandirii de tip totul-sau-nimic care te impiedica sa traiesti cea mai buna viata posibila. Daca perfectionismul tau te face perfect nefericit, iar tu esti pregatit pentru schimbare, aceasta carte te poate ajuta sa faci pasi importanti catre o viata mai calma si mai echilibrata. DR. ELLIOT D. COHEN a fost profesor si director al departamentului de stiinte umaniste de la Indian River State College si profesor adjunct de etica clinica la Florida State University College of Medicine. In prezent, continua sa ocupe functia de director executiv al Logic-Based Therapy & Consultation Institute. Fost discipol si colaborator apropiat al lui Albert Ellis, este autorul a numeroase carti si articole, unul din principalii fondatori ai consilierii filosofice in Statele Unite si inventatorul terapiei bazate pe logica. Din 2020 este profesor asociat (oferind formare in Logic-Based Therapy - LBT) in programul de master Philosophical Counselling and Consultancy al Universitatii de Vest din Timisoara, iar din 2022 este membru al Clinicii ReCentre din Timisoara (www.recentre.ro), in cadrul careia a fost infiintat Institutul European de Terapie Bazata pe Logica. Atat studentii masteranzi, cat si cursantii Institutului beneficiaza de formarea in LBT, una din cele mai sistematice si mai eficiente forme de interventie filosofic-terapeutica. Cele doua programe reprezinta vectorii de promovare ai practicii LBT si ai realizarii prezentei traduceri, prima intr-o serie de talmaciri dedicate introducerii gandirii si metodelor profund inovative ale lui Elliot Cohen in randurile publicului din Romania. „O carte remarcabila, plina de sfaturi practice pentru combaterea schemelor de baza care produc cele mai multe dintre tulburarile emotionale autoprovocate: cerintele perfectioniste fata de sine, fata de ceilalti si fata de lume. ofera contramasuri rationale extraordinar de utile, menite a-i ajuta pe oameni sa se debaraseze de stima de sine scazuta, de depresie, furie, anxietate si toleranta scazuta la frustrare, precum si tehnici care sa-i ajute sa faca fata mai bine comportamentelor disfunctionale care le insotesc. Albert Ellis ar considera aceasta carte cat se poate de aproape de perfectiune in implementarea teoriei si practicii sale". DR. JANET WOLFE, fost director al Institutului Albert Ellis „Elliot Cohen continua sa demonstreze ca este mostenitorul lui Albert Ellis. In aceasta noua carte accesibila si instructiva, Cohen le ofera speranta celor care se lupta cu perfectionismul. Extinzandu-si abordarea terapeutica bazata pe logica pentru a combate diversele forme de obsesionalitate, gandurile si atitudinile autodistructive, el ofera o metoda practica in sase pasi destinata depasirii tendintelor perfectioniste si acceptarii curajului de a fi imperfect. Un ghid clasic de autoajutorare." JON MILLS, profesor in cadrul departamentului de psihologie si psihanaliza de la Adler Graduate Professional School din Toronto si autor al cartiiCUPRINS Prefata Introducere. Pericolele perfectionismului si cum te poate ajuta aceasta carte Capitolul 1: Exigenta perfectiunii: Ce este si de ce e autodistructiva Capitolul 2: Ce tip de perfectionist esti? Capitolul 3: Calatoria de recuperare Capitolul 4: Perfectionismul performantei Capitolul 5: Perfectionismul aprobarii Capitolul 6: Perfectionismul moral Capitolul 7: Perfectionismul controlului Capit