Emoții în farfurie. Cum să faci pace cu tine și cu farfuria ta - Ancuța Coman-Boldișteanu

Mancarea ne insoteste toata viata. Poate tocmai de aceea ajunge sa aiba atat de multe nuante. Uneori este un prieten bun care ne alina, care este acolo cand ne e greu. Alteori, cand nu ne putem gestiona impulsurile in fata frigiderului sau a camarii cu dulciuri, poate parea ca pune stapanire pe noi si ne controleaza. Mancarea este placere si emotie. Si ea ne poate fi prieten sau dusman: ne aduce impreuna la aceeasi masa si ne tine in viata, insa, atunci cand o folosim pentru a acoperi goluri, dureri sau pentru a ne satisface nevoi emotionale, avem un prim semnal ca in interior ceva nu mai functioneaza asa cum ne-am dori. Aceasta carte invita cititorul „sa priveasca in spatele cortinei", sa cunoasca si sa inteleaga motivele supraalimentarii, sa experimenteze si sa simta si abia apoi sa initieze schimbarea, parcurgand o serie de pasi concreti si, cel mai important, sa o mentina. ANCUTA COMAN-BOLDISTEANU este psihoterapeut si fondator al proiectului cu o experienta de peste sapte ani in lucrul cu persoanele care se confrunta cu dificultati in relatia cu mancarea si cu propriul corp, fiind specializata in terapia traumei, a atasamentului si in terapie relationala. Face parte din echipa de formatori a Institutului de Terapie Familiala si Practica Sistemica „Areopagus" din Timisoara si este autoarea cardurilor terapeutice „Cartea Ancutei Coman-Boldisteanu te poate calauzi in procesul tau de transformare emotionala, in a-ti regasi siguranta de sine prin conectarea cu propriul corp. Totul pentru a te reintoarce, asa cum spun paginile sale, acasa." DOMNICA PETROVAI, psihoterapeuta, CEO Mind Education, fondatoarea Scolii pentru Cuplu si autoarea cartii . ----- „Imi amintesc de primul meu interviu de angajare. Dupa ce s-a incheiat si am simtit ca a fost bine, ca sunt sanse mari sa fiu acceptata, m-am oprit direct la shaormeria din coltul strazii. Am vrut sa ma recompensez. Am facut asta si dupa celelalte doua interviuri pentru acelasi post. Am fost acceptata. M-am recompensat din nou. Nu am stiut cum altfel sa traiesc bucuria la 22 de ani, asa ca am mancat emotional. In randurile acestei carti vei putea descoperi cum poti sa traiesti bucuria autentica fara sa te afunzi in mancare, dar si cum poti sa te bucuri de mancare fara sa o incarci cu vina si fara sa o consumi pe pilot automat." Ancuta Coman-Boldisteanu Cuprins Nota autorului Cuvant‑inainte Emotii in farfurie a fost pentru mine, in primul rand 1. Relatia cu mancarea Relatia cu mancarea, o harta a vietii noastre In spatele unei alegeri de la restaurant Relatia cu mama, relatia cu mancarea Relatia cu tata, relatia cu mancarea Mancarea este emotie De la comportamente impulsive la tulburari de alimentatie Mancatul emotional Mancatul compulsiv Bulimia nervoasa Anorexia nervoasa De la mancatul emotional la anorexie 2. CORPUL TAU, CASA TA Acasa, in corpul meu Parinti constant nemultumiti Adolescenta, marele pod dintre „copil" si „adult" Abuzurile fizice sau sexuale Corpul ca accesoriu Casa in care se afla corpul tau Vestimentatie 3. FANTOMA FOAMETEI, O POVESTE TRANSGENERATIONALA Fantoma foametei si a kilogramelor in plus Relatia cu banii, relatia cu mancarea Genetica incarca arma, dar mediul apasa pe tragaci Bucataria, inima unei case 4. EMOTII IN FARFURIE Emotiile nu sunt pozitive sau negative Emotiile sunt firesti Nu putem reprima selectiv Furie pe paine Ce se afla in spatele furiei Cum ne manifestam furia intr‑un mod sanatos Traiectoria unei furii neexprimate Teama si beneficiile ei Kilograme de tristete Sa vorbim despre rusine Diferenta dintre rusine si vinovatie Rusinea care se depune Ce este fericirea 5. IN SPATELE SIMPTOMULUI Simptom si cauze Vinovatia si copilul neputincios Invidia care se depune Flamanzi. Foamea din interior Cu nevoile pe pauza. Copilul cuminte Disconfortul bucuriei O poveste despre dificultatea de a trai bucuria „Mie nu mi‑e teama sa ma arat vulnerabila" 6. BENEFICIILE DIN SPATELE KILOGRAMELOR IN PLUS Nevoia de autoritate Dorinta inconstienta de a‑i tine la distanta pe ceilalti A primi constant atentie legat de acest aspect Fidelitate fata de partener O lupta cunoscuta. Nevoia de a controla ceva familiar 7. Nevoile reale din spatele kilogramelor in plus De la comportament la nevoie Nevoia de conectare Nevoia de conectare la varsta copilariei Infometati de iubire. Nevoia de conectare la varsta adulta Cand „cineva" devine „ceva" A fi eu sau a supravietui. Nevoia de autenticitate Nevoia de exprimare Copilul rebel. Nevoia de a fi auzit Copilul resemnat. Nevoia de predictibilitate si speranta Copilul nevazut si neauzit. Nevoia de a fi vizibil. Nu toate