Imperfecţi, liberi şi fericiţi.. Practici ale stimei de sine - Christophe Andre

Sa fii in sfarsit tu insuti. Sa nu iti mai pese de impresia pe care o faci. Sa actionezi fara sa te temi nici de esec, nici de judecata altora. Sa nu mai tremuri la gandul respingerii. Si sa iti gasesti linistit locul printre ceilalti. Cartea aceasta te va ajuta sa inaintezi pe calea stimei de sine. Sa o construiesti, sa o repari, sa o protejezi. Ea te va ajuta sa te accepti si sa te iubesti, chiar daca esti imperfect. Nu ca sa te resemnezi, ci ca sa evoluezi mai bine.  Imperfecti, dar liberi si fericiti... CHRISTOPHE ANDRÉ este psihiatru si psihoterapeut, autor al unor carti de mare succes international. Dintre acestea, Editura Trei a publicat: , , (impreuna cu François Lelord),i (impreuna cu Patrick Légeron), . CUPRINS PARTEA INTAI. STIMA DE SINE INSEAMNA TOATE ACESTEA Un program Esentialul despre stima de sine Ce este o buna stima de sine? ?chiopataturile stimei de sine Stimele de sine vulnerabile: cele joase si cele false Dezvoltarea durabila a stimei de sine Stima de sine incepe prin acceptarea de sine Portbagajul scuterului meu PARTEA A DOUA. SA AI GRIJA DE TINE Practicarea acceptarii de sine Sa nu ne mai judecam Sa-ti vorbesti Nonviolenta cu tine insuti: inceteaza sa-ti mai faci rau! Lupta cu propriile complexe Protejarea stimei de sine de influentele toxice, de publicitate si de presiunile sociale Sa te asculti, sa te respecti si sa te afirmi A trai imperfect: curajul de-a fi slab Sa te ocupi de moralul tau Sa-ti fii cel mai bun prieten „Asezata intre doua vedete" PARTEA A TREIA. A TRAI CU CEILALTI Durerea insuportabila a respingerii sociale Lupta cu teama de respingere (si excesele ei) Teama de indiferenta si dorinta de recunoastere: sa existi in privirea celorlalti Cautarea dragostei, a afectiunii, a prieteniei, a simpatiei: cautarea stimei celorlalti Prezentarea de sine: ce fata sa oferim? Teama de ridicol si lupta cu rusinea si ranile amorului-propriu A pune raporturile sociale pe calea cea buna: sa ne ferim de irezistibilul reflex al comparatiilor si sa refuzam competitiile inutile Invidie si gelozie: emotiile indoielii de sine si remediile lor Sa nu ne mai temem de ceilalti si sa avem incredere: beneficiile sunt superioare inconvenientelor Sa nu mai judecam: beneficiile faptului de a-i accepta pe ceilalti Gentilete, gratitudine, admiratie: legatura cu ceilalti intareste legatura cu sine A pune diferit problema stimei de sine: sa ne gasim locul printre ceilalti Narcis PARTEA A PATRA. ACTIUNEA SCHIMBA TOTUL! Actiune si stima de sine: sa ne miscam ca sa ne stimam Actiunea, nu presiunea: regulile actiunii senine Sa ascultam feedbackul Putem scapa de teama de esec? Autonomia fata de succes, reusite si consacrari: pana unde sa mergem cu indiferenta? Sau cu libertatea… Psihologia regretelor Actiunea care ne schimba si care schimba lumea Ursuletul brun e mandru de el PARTEA A CINCEA. UITAREA DE SINE Tacerea stimei de sine Sa ne intensificam prezenta in momentul de fata Sa ne retragem in spatele sensului dat la ceea ce facem Umilinta: pana unde sa renuntam la sine? Stima de sine, sensul vietii si teama de moarte Batranul domn arab si televiziunea