Pune-ți ADN-ul la treabă - Katy Bowman

Contine peste 70 de exercitii si un program de miscare pe 3 niveluri ofera explicatia stiintifica a nevoii noastre naturale de miscare, alaturi de seturi de exercitii corective si idei pentru schimbarea unor obiceiuri si un stil de viata mai sanatos. Amuzanta, fascinanta si plina de informatii interesante, aceasta carte va va convinge, cu siguranta, sa deveniti mai activi. KATY BOWMAN considera ca lipsa de miscare este principala cauza a unui mare numar de boli. Mersul pe jos, cel mai simplu exercitiu pe care il puteti face, este o activitate fizica naturala care contribuie la dezvoltarea armonioasa a celulelor organismului uman. Pornind de la o simpla plimbare, va puteti imbunatati sanatatea si stilul de viata, urmand sfaturile celei mai cunoscute terapeute americane in domeniul fitnessului. este recomandata indeosebi sedentarilor, persoanelor cu probleme de mobilitate, dar si sportivilor amatori si profesionisti, precum si parintilor preocupati de sanatatea copiilor. Aceasta noua editie este actualizata si imbogatita cu un program special de exercitii, pe trei niveluri de dificultate. KATY BOWMAN este fondatoarea si directoarea Restorative Exercise Institute, o organizatie care preda modelul biomecanic de medicina preventiva profesionistilor din domeniul sanatatii si publicului larg din intreaga lume. In fiecare luna, blogul Nutritious Movement si podcastul Katy Says sunt citite si ascultate de sute de mii de oameni, iar cartile sale au fost traduse in peste 20 de tari. Podcastul volumului a fost descarcat de peste trei milioane de ori.