Cum să ne eliberăm de frica de ceilalți. Trac, timiditate și fobie socială - Christophe Andre

Frica imbraca multe forme. Si, conform celor mai acceptate studii, ea provine din vremuri ancestrale. Insa cea mai invalidanta este frica de semenii nostri, de judecata acestora. Ea ne impiedica de cele mai multe ori sa ducem o viata personala infloritoare si sa excelam in cariera, sa ne diversificam si dezvoltam interesele. Se poate manifesta in multiple feluri – de la trac, aprehensiune, timiditate, pana la anxietate si fobie sociala si un stil de personalitate evitant. Pe langa descrierile simptomelor, chestionare, numeroase exemple noi si solutii practice pentru debarasarea de frica, noul volum, revizuit si adaugit, le ofera cititorilor o perspectiva asupra fricii de ceilalti in secolul XXI, cand coordonatele sociale se schimba cu rapiditate si lumea virtuala a retelelor de socializare este tot mai prezenta in vietile noastre. Anxietatea sociala si manifestarile ei (comportamentale, emotionale sau cognitive) par sa apartina patrimoniului uman: functia sa a fost, fara indoiala, importanta pentru conservarea indivizilor si a speciei; ea este normala la copilul aflat in intervalul dintre 8 luni si 2 ani. In unele cazuri, aceasta mostenire umana se transmite cam prea apasator si se pare ca exista o predispozitie spre anxietate sociala.... Comportamentele parentale pot si ele accentua aceste tendinte sau pot genera ele insele anxietate sociala. In sfarsit, componentele culturale (sexul, nationalitatea, epoca, tehnologiile digitale etc.) pot agrava sau simplifica acest tablou... Dar, ceea ce conteaza cel mai mult pentru anxiosii social este prezentul si viitorul lor, cu alte cuvinte, capacitatea lor de a evolua, de a se schimba. Ce putem face in acest sens? – Autorii CHRISTOPHE ANDRÉ este un renumit psihiatru, psihoretapeut si profesor de psihologie clinica francez. Printre cartile sale traduse la Editura Trei se numara: .  PATRICK LÉGERON este psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si fondatorul cabinetului Stimulus, pentru consilierea personalului confruntat cu stresul in organizatii. ANTOINE PELISSOLO este doctor in medicina, psihiatru si profesor de psihiatrie la Universitatea Paris Est Créteil. CUPRINS Cuvant-inainte  INTRODUCERE — „E randul dumneavoastra…“  PARTEA I FRICILE NOASTRE SOCIALE SI MANIFESTARILE LOR CAPITOLUL 1 — Situatii si oameni  Situatii sociale care declanseaza o stare de jena O poveste veche de cand lumea  Situatiile potential anxiogene Anxietatea de performanta  Situatiile de interactiune si contact  Situatiile in care trebuie sa te afirmi  Privirea celuilalt  O ierarhie a fricilor noastre sociale? Un mecanism comun  CAPITOLUL 2 — Tumultul din corpul nostru  Cuvinte pentru angoasa  Un inventar in stilul lui Prévert  Ceea ce se vede si ceea ce nu se vede  Tradarea corpului  Te-ai inrosit!  Au vreun sens reactiile fiziologice de emotivitate?  CAPITOLUL 3 — Perturbarile comportamentului  Panica la bord!  Curaj, s-o luam la fuga  Ariciul si presul  Lanturi invizibile  CAPITOLUL 4 — Furtuna din craniul nostru  Parada gandurilor negative  Judecati negative despre sine  Frica de judecata celorlalti  Teama de reactiile altora  Anticiparea anxioasa sau cum sa iti proiectezi filme catastrofale cat e ziua de lunga  Anxietate, iar si iar!  Cand frica influenteaza realitatea  PARTEA A II-A DE LA FRICILE NORMALE LA FRICILE PATOLOGICE CAPITOLUL 1 — Trac si aprehensiuni  Trac sau fobie de a vorbi in public?  Spune-mi ce te deranjeaza  Avem intalnire  CAPITOLUL 2 — Timiditatea  Ce este timiditatea?  Care sunt fricile timizilor?  Cum se manifesta timiditatea?  Calitatile unui timid… … si suferintele lui.  Timizi din toate tarile, uniti-va!  CAPITOLUL 3 — Fobia sociala  Anxietatea sociala la maximum  Diferitele modalitati de a fi fobic social  O viata presarata zilnic cu pericole  Elogiul fugii  Pokerface si cateva neintelegeri  O boala care necesita tratament  CAPITOLUL 4 — Personalitatea evitanta  O patologie in adevaratul sens al cuvantului O viata tinuta sub control  O lume cruda si nedreapta?  CAPITOLUL 5 — La granita anxietatii sociale  Introversia, discretie naturala sau timiditate?  Dismorfofobia, o viziune deformata despre sine  Si copiii, si adolescentii pot fi afectati  De la frica de ceilalti la frica de scoala?  Anxietatea sociala nu este o tulburare autista  PARTEA A III-A DE FAPT, DE CE NE TEMEM DE CEILALTI? CAPITOLUL 1 — Mecanica psihicului  Creierul-computer  Cu capul plin de cognitii  Dubla evaluare  Erorile de logica  Dictate tacute  Imaginea de sine si dorinta de a placea  O constiinta de sine excesiva si dureroasa  CAPITOLUL 2 — Originile.  O tulburare si mai multe cauze  Innascut si dobandit  Timizi din nastere?  Specia umana si fobi